Et par råd til ro og hvile
Et par råd til ro og hvile
Vi lever i en tid, hvor mange af os konstant er på, tilgængelige og hele tiden bliver konfronteret med ting, som kræver vores opmærksomhed. Mails der tikker ind, notifikationer om seneste nyt i nyhedsverdenen og sms’er fra vores nære. De små pauser, der naturligt opstår, når vi står i kø i supermarkedet eller venter på toget, bruger vi på mobilen, der på magnetisk vis drager vores blik til sig, så snart der er to minutters ledig tid.
Det er svært at prioritere tid til pauser
De ægte pauser, hvor vi kobler fra og foretager os noget, der giver ro og hvile, så sindet kan falde til ro og lade op, skal vi aktivt vælge til og prioritere. Men det kan være nemmere sagt end gjort i en travl hverdag. Når arbejdet skal passes, madpakker skal smøres og relationer skal plejes, kan det være svært at afsætte tid til en rolig stund alene.
Og her kommer de så – rådene
Her får du vores tre bedste råd til, hvordan du kan finde ro og hvile:
- Sluk mobilen og lad den ligge. Den forstyrrer dig og kræver din opmærksomhed, når den vibrerer, ringer eller lyser.
- Gå en tur i naturen, uden høretelefoner i ørerne. Den friske luft, jordforbindelsen og lydene fra naturen virker helende. Prøv at gå en runde med bare tæer i græsset.
- Sæt dig i en stol udenfor med et tæppe om dig eller foran et vindue og mærk varmen fra solens stråler.
Sindet har brug for ro
Vi ved godt, at det er svært. Det er svært at prioritere en pause, når man har travlt, og det er svært lade mobilen ligge, når den hele tiden gør opmærksom på sig selv. Vi er vant til at være på, tilgængelig og løbe stærkt. Men vores hjerne og sind har brug små åndehuller til ro og hvile i den digitale verden, vi lever i.
